月別アーカイブ: 2022年10月

みなさんこんにちは

ぱーとなーキッズ神田瀬です

本格的に寒くなり始めましたねー

ですが、現在の社会では換気は必須

寒くても窓を開け、暖房をフル稼働・・・

と思っていたのですが

子どもたちが集まると意外と暖かいのが

ぱーとなーキッズ神田瀬です

子どもたちはとにかく元気いっぱい！！

この季節でも遊びに夢中になると汗ばんでおり

暖房をフル稼働させるのはもう少し先になりそうです

ここで簡単な体あっため体操

まず、足を肩幅くらいに開きまして

「気をつけ」の姿勢を取ります。

その姿勢から、ゆっくりと90度のおじぎをします。

この際の注意点としましては

・曲げるときはゆっくり息を吐きながら

・回数は10～20回程度

・絶対に動作を速くし過ぎない

この「おじぎ体操」を行うことによって

お腹の中の圧力が上がり

内臓に溜まっている血液をポンプのように

上半身・下半身へと流してくれ

末端の冷えを改善してくれます。

外出する少し前に10回行うだけでも

体がポカポカしているのを実感できると思います

無理はしないように、ご自身の体調を考慮して

適度に取り組んでみてください

以上、かんだせ日記でした

次回もお楽しみに

 

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児童発達支援・放課後等デイサービス
ぱーとなーキッズ神田瀬