みなさんこんにちは
ぱーとなーキッズ神田瀬です
本格的に寒くなり始めましたねー
ですが、現在の社会では換気は必須
寒くても窓を開け、暖房をフル稼働・・・
と思っていたのですが
子どもたちが集まると意外と暖かいのが
ぱーとなーキッズ神田瀬です
子どもたちはとにかく元気いっぱい！！
この季節でも遊びに夢中になると汗ばんでおり
暖房をフル稼働させるのはもう少し先になりそうです
ここで簡単な体あっため体操
まず、足を肩幅くらいに開きまして
「気をつけ」の姿勢を取ります。
その姿勢から、ゆっくりと90度のおじぎをします。
この際の注意点としましては
・曲げるときはゆっくり息を吐きながら
・回数は10～20回程度
・絶対に動作を速くし過ぎない
この「おじぎ体操」を行うことによって
お腹の中の圧力が上がり
内臓に溜まっている血液をポンプのように
上半身・下半身へと流してくれ
末端の冷えを改善してくれます。
外出する少し前に10回行うだけでも
体がポカポカしているのを実感できると思います
無理はしないように、ご自身の体調を考慮して
適度に取り組んでみてください
以上、かんだせ日記でした
次回もお楽しみに
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℡0885－39－0545
児童発達支援・放課後等デイサービス
ぱーとなーキッズ神田瀬
